Akcija!

Dijeta tri godišnja doba

90,00 Kn 25,00 Kn

PREHRANA U SKLADU S TJELESNIM TIPOM I PRIRODNIM RITMOVIMA

Umjetnost jedenja počinje i završava razumijevanjem hrane kao izraza vrhunske inteligencije.

Kad hranite tijelo, hranite i duh te stvarate ravnotežu osjećaja. Duh nije moguće odvojiti od tijela, potrebno je pristupiti im kao cjelini.

Jedite kako je priroda zamislila,
mršavite,
pobijedite prehrambene žudnje,
steknite kondiciju.
Pijete li ujutro kavu kako biste se pokrenuli?
Radite li tijekom stanke za ručak?
Žudite li za slatkišima ili poslijepodne odrijemate?
Jeste li u protekle tri godine pokušali omršavjeti i odustali?
Jeste li skloni zabrinutosti, tjeskobi i depresiji?
Je li vam teško prisjetiti se nečega?

 Ako ste na ova pitanja odgovorili potvrdno, ova će vam knjiga pomoći ponovno uspostaviti ravnotežu u svakidašnjem životu. Slijedeći njezine jednostavne upute za potrošnju hrane primjerene godišnjem dobu, prilagođavajući prehranu svojemu tjelesnom tipu, hraneći se u odgovarajuće doba dana i vježbajući bez izazivanja reakcije preživljavanja, nećete samo izgubiti suvišne kilograme i zadržati idealnu tjelesnu težinu, već ćete i stvoriti energiju i moć u svojemu životu.

Izvedena iz pet tisuća godina starog, tradicionalnog sustava liječenja Dijeta tri godišnja doba čini ono što ni jedna druga dijeta ne čini: usklađuje se s prirodnom reakcijom tijela na promjenu godišnjih doba, hraneći ga onime za čime žudi i što može najbolje iskoristiti. Primjerice, u proljeće želimo salate, bobičasto voće i lisnato zeleno povrće, prirodnu hranu s malim udjelom masnoća. Zimi žudimo za krepkim juhama, orašastim plodovima, toplim žitaricama i bjelančevinama bogatom hranom. Potrošnja hrane koju priroda nudi sa svakim godišnjim dobom, čini najbolju prehranu za uravnoteženje tjelesne težine, raspoloženja i energije za sve stanovnike Zemlje.

Sadržaj

Zahvale
Predgovor

PRVI DIO: MOŽETE JESTI SVE

Prvo poglavlje: Prehrambena dvojba i središte uragana
Drugo poglavlje: Vrtuljak dijeta
Treće poglavlje: Pretvaranje hrane u energiju: medicinski i povijesni obrasci
Četvrto poglavlje: Prehrambeni plan za tri godišnja doba
Peto poglavlje: Prijedlozi recepata i popisi hrane u skladu s godišnjim dobima
Šesto poglavlje: Kada i kako jesti: francuski paradoks i podnevni obrok
Sedmo poglavlje: Usklađivanje prehrane s tjelesnim tipom
Osmo poglavlje: Dnevni ciklus

DRUGI DIO: CJELOVIT PROGRAM URAVNOTEŽENJA TJELESNE TEŽINE

Deveto poglavlje: Program uravnoteženja tjelesne težine
Deseto poglavlje: Disanje za život
Jedanaesto poglavlje: Savršena tjelovježba za uravnoteženje tjelesne težine

Pogovor
Dodaci
1. Rječnik hrane
2. Što se nalazi u vašoj hrani
3. Sezonski popis za kupnju namirnica
Bibliografija

Pročitaj odabrano poglavlje